Välkommen till

Christa Maynard

Christa Maynard

Cert. Näringsterapeut, PhD

Cert. Neurolinguistic Programming (NLP) Practitioner

PhD Medicine

BSc(Hons) Biochemistry

BAppSc Chemistry & Biochemistry

Yoga Alliance Certified Yoga Teacher

mNMTF, mBANT

 

Erbjuder:

Näringsterapi

Kostrådgivning

Coaching (NLP)

Yoga för företag/grupp

 

Konsultationer i både engelska och svenska.

 

Klinik dagar:

Måndagar och Torsdagar

 

För att boka tid mejla:

christa@nordicwellth.com

 

For information in English please see my website:

(website coming soon)

 

 

Om Christa

Christa är näringsterapeut med bakgrund i medicinsk forskning, och röter i Australien.  Hon forskade i flera år som cellbiolog för att försöka förstår de grundläggande orsakerna till utveckling av åldersrelaterade kroniska sjukdomar, så som Alzheimer’s sjukdom, och hur vi kunde bromsa eller undvika dessa sjukdomar på ett naturligt sätt.    Särskilt utvecklade hon ett djupt intresse för autofagi, en process som funkar något som återvinning och rensning inom cellerna, och som aktiveras när vi fastar.

 

Med ett djupt intresse för naturmedicin och hur man kan optimera hälsan genom kost och livsstil, lämnade jag forskningen för att fördjupa mig i näringsmedicins kunskap om hur kroppens alla system funkar ihop, hur kost och livstilfaktorer leder till kroniska sjukdomar, och hur vi kan korrigerar obalanser som ligger i rötterna av de symptom och kronsika besvär som har uppstått, för att stötta kroppens naturliga läkande förmåga.

 

Näringsmedicin/Funktionsmedicin

Jag jobbar utifrån ett funktionsmedicinskt perspektiv. Funktionsmedicin är en vetenskapsbaserad utveckling inom medicinen som kan ses som en brygga mellan skolmedicin och komplementär medicin.  Funktionsmedicin inriktar sig på individen istället för sjukdomen, och försöker hitta grundläggande orsakerna till varför ohälsa har uppstått.  Man ser kroppen som en helhet, sammansatt av flera kroppsfunktioner och organsystem som är kopplade till varandra och påverkas av kost, näringsstatus, fysisk aktivitet, stress, miljö, relationer, våra tankar, och genetik.  Man utgår ifrån att kroppen har en stor självläkande förmåga om den får rätt förutsättningar, vilket vi kan bidra till genom att ta bort det som hindrar läkning och tillför det som främjar det. 

 

Vem är mina klienter?

Om du har kroniska hälsotillstånd, eller vill bara optimera din hälsa för bättre välmående, prestation, mentala klarhet och kognitiv förmåga, kan jag skräddarsy ett program för dig som är anpassad till dina förutsättningar och dina mål. 

Exemplar av kroniska tillstånd som kan påverkas till stor del av kost och livsstil faktorer är faktiskt nästan alla kroniska hälsotillstånd, till skillnad från akuta tillstånd som oftast behandlas huvudsakligen genom skolmedicinsk vård.

 

Typiska exemplar är: mag- och tarmbesvär, trötthet, auto-immune sjukdomar, metaboliska sjukdomar (inkl. övervikt, blodkärl sjukdomar), blir lätt förkyld, kognitiva försämring, hormonella besvär, allergi, intoleranser, eksem, acne, sömnlöshet, ångest, nedstämdhet, humör rubbningar, huvudvärk, extrem mensvärk.

Kanske äter du relativ hälsosamt och tränar mycket, men känner att allt är inte helt rätt, och du vill optimera din hälsa, och prestation, och välmående generellt, för ett längre, hälsosammare liv.

 

Näringsterapi konsultation

Jag jobbar något som en hälsodetektiv, där jag koppla ihop ledtrådar för att komma till orsaken av dina symptom.  Du fyller i en detaljerad hälsoförmular innan dit besök, och utifrån det, ställer jag flera frågar för att bygga upp en ännu mer detaljerad bild av din hälsa och påverkande faktor över hela dit liv, från kost, livstil/miljö, sjukdomar, stress-faktorer och genetik/familj historia.     Vi går djupare in i symptom och tecken som ledtrådar, och ta njuta av testresultat om du har de. Ibland kan det vara värd att beställa funktionella testar, vilka är privata tester som ger en mer detaljerad bild av obalanser i kroppen än vad man brukar får genom vårdsystemmet, och dessa testresultat kan bidra till identifikation av källan till dina symptom och hjälpa oss kommer snabbare till rät råd och tillskott till dig.

 

Kostrådgivning

Du fyller i en kost-dagbok och enkel hälsoformulär, samt dina mål.  Jag analysera hur din nuvarande kost ser ut, och ger dig råd, som funkar ihop med dit livsstil, personliga krav, förutsättningar, begränsningar, etiska principer, och värdegrund.  Det kan vara för dig om till ex:

-Du vill äta så nyttigt som möjligt för bästa hälsan, välmående och förebyggande av ohälsa i framtiden.

-Du har begränsad kost pga allergier.

-Du följer en vegansk/vegetarisk kost och vill äta så nyttigt som möjligt utan brister.

-Du tänker följer en annan speciell kost (som Paleo, keto, låg kolhydrat) och vill göra det på ett balanserad sätt med hänsyn till din hälsa från en holistiskt perspektiv.

-Du tränar mycket och vill maxa din energi, styrka, återhämtning, motståndskraft och prestation.

-Du vill ha lite vägledning om vad är faktiskt bra och nyttig kost från en vetenskaplig, helhets perspektiv.

 

Obs:  kostrådgivning till skillnad från Näringsterapi är baserad på näringskrav för allmänhet och inte skräddersydd till dig som individ, då vi inte gå in djupt i dina personliga hälsorelaterade egenskaper.  

 

Coaching/Neurolinguistic Programming

To facilitate behavioural change, strengthening of mindset, confidence and emotional control.

 

I am a qualified NLP practitioner and can use NLP coaching techniques to help you find the solutions and strategies to help achieve your goals and overcome your obstacles.  Coaching may be helpful either in conjunction with Nutritional Therapy, Dietary Education (kostrådgivning) or on its own. NLP coaching involves a selection of techniques chosen to suit you and your goals, your challenges and obstacles to change. I help you identify your true goals, overcome barriers to change and build your inner strength to help you become your optimal self, be it health behavior, how you interact with others in your private and professional life, strengthening confidence, or overcoming mental barriers that hinder you from what you want in life.

 

Negative behaviours, thought patterns, and beliefs arise though the culmination of experiences, observations and learning throughout our lives, often becoming hardwired and hindering us from our goals and from being the person we would like to be.  When we replace negative thoughts and behavioural patterns with positive ones, these too can become hard-wired, replacing those we wish to escape from, and this is the goal with neurolinguistic programming.  I work with you to identify your goals, hindrances, and what makes you tick, to then devise a strategy and use appropriate techniques to help re-program your thought patterns and resultant behavior to help you become your optimal self.

 

Our real, imperfect lives:

Changing habits to achieve the healthier diet and lifestyle we envisage is often a challenge.  With pressures from our busy lives, influence from the world around us, imperfect relationships, conflicting priorities and demands on ourselves, not to mention overcoming the biology, genetics and social conditioning that all contribute to our temptation to sit on the sofa with our favorite comfort food, it is often our habitual behaviour that holds us back from the healthier lifestyle we know we ‘should’ be living…. And more importantly, WANT to be living.  

 

Coaching may be beneficial in conjunction with Nutritional Therapy or Dietary Education where eliciting change is a barrier, and I may simply weave some coaching into a Nutritional Therapy or Dietary Education consultation as appropriate.  

 

Viktminskning

Om din främsta mål att gå ner i vikt (dvs. Kroppsfett), då kan coaching tillsammans med näringsterapi eller näringsrådgivning ger bästa effekt.  Jag kan antigen väva in lite coaching till din närings konsultation, eller om en kraftigare tag på beteende och dina tankar behövs, då rekommenderar jag enskilda coaching sessions.